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更年期女人还有性生活吗 答案是肯定的

来源:
  
时间:2017-03-16 19:46

本文导读:更年期是女人重要的一个时期,想要身体健康就要多了解更年期相关知识,其中有人问更年期女人还有性生活吗?别急,以下做了详细解答,同时也及时了更年期女人的保健方法,女人们不妨都来看看。

很多女性朋友很怕更年期的到来,因为到了更年期以后,会出现很多不适症状,比如潮热出汗、失眠心悸、盗汗、月经紊乱、性欲低下、阴道干涩等。除此之外,女性朋友还会担心一些问题,比如更年期女人还有性生活吗?更年期女性如何保健呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

更年期女人还有性生活吗 答案是肯定的


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更年期女人还有性生活吗?

更年期女人还有性生活吗?答案是肯定的,所以女性朋友到了更年期后,还是能正常性生活的。不过,需要在此提醒大家的是,处于更年期的女性,性生活次数较以往来说,需要减少性生活的次数,一般建议每周一至两次性生活比较好。

小编提醒,更年期女性虽然有性生活,但是其中也有一些注意事项要注意,不然容易影响身体健康。具体的如下介绍:

第一,要节制性生活,以免因纵欲过度而影响健康。

第二,要避免不洁性生活,更年期女性的阴道抗菌能力普遍较差,性生活不卫生的话,更容易引起妇科炎症。

第三,注意性生活质量,比如使用润滑剂,可以增加阴道湿润度,从而让性生活更和谐。

第四,注意私处卫生,尤其是性生活后,要及时清理私处,以免因为细菌的滋生而导致感染炎症。

更年期女人还有性生活吗 答案是肯定的

更年期女性如何保健?

1、定期健康检查

更年期后,许多疾病的发生率均会增加,而定期健康检查,可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查,都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生,以提高治愈的机会。

2、保证充足睡眠

最好有6~8小时的睡眠,且在晚上10点钟开始进入睡眠状态。研究表明,晚上10点到凌晨2点,是新陈代谢比较活跃的时候,错过这个睡眠时段不利于保持青春和活力。

3、多做收缩提肛肌的锻炼

更年期女性雌激素减少,体内支撑组织比较松弛,容易出现子宫脱垂、尿失禁等情况。做提肛肌的锻炼对这种情况有一定效果,可以每天做3次提肛练习,每次15分钟。

4、注意避孕

停经12个月以上,是明确绝经的标准,这种情况下才可以不避孕。如果没有明确绝经,可能会偶尔出现卵巢排卵,就有可能受孕,不仅会增加做人流的危险,还可能引发其他一些疾病,如葡萄胎。

5、保持良好情绪

做好女性更年期保健养生,首先就要注意保持良好的情绪,积极投入到生活和工作当中去。良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高机体抗病能力、促进健康、适应女性更年期的变化大有裨益。

6、注意饮食调理

女性更年期保健养,饮食调理尤为重要。如对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮、豆类和瘦肉、牛奶等;月经频繁、经血量多,甚至引起贫血的人,可选择蛋白质含量较高食物,如鸡蛋、瘦肉、豆类等。

身体发胖,胆固醇增高者,应选择含优质蛋白质和胆固醇低的食物,如瘦肉、鸭肉、鱼等。研究显示,适当的荷尔蒙补充,对健康的影响,利大于弊。

7、加强体育锻炼

女性更年期保健养生随着年龄及身体的状况不同,应选择适当的运动,如慢跑、散步、太极拳、健康操等,并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生,还可以消除忧郁的心情,使身心愉悦。

8、学会善待自己

女性更年期保健养生需要用心经营,学会善待自己,了解身体状况,如有需要,应寻求医疗照顾。另外,女性进入更年期之后,许多疾病的发生率均会增加,而定期健康检查,可以及早发现、治疗。

(责任编辑:那春月)