TOM首页 > 生活 > > 正文TOM生活life.tom.com

孕妇为何会消化不良 六个秘诀有助准妈妈消化好

来源:
  
时间:2017-11-09 10:32

在生活中,消化不良是一件很常见的事情,对于这种情况,大家有什么了解呢?那么,孕妇消化不良怎么办呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧,希望对大家能够有所帮助。

孕妇为何会消化不良 六个秘诀有助准妈妈消化好

孕妇消化不良的原因

孕妇消化不良是一种孕期的正常反应,包括食欲不振、恶心和呕吐等症状,如果不严重是不需要担心的。

孕期的消化不良主要是由于孕妇体内孕激素的影响,孕激素含量增加,会导致胃肠蠕动减弱。胃酸的分泌减少,自然就会消化不良,同时,子宫的增大还会压迫胃部,也妨碍了消化活动,这些孕期的身体变化是造成孕妇消化不良的主要原因。准妈咪如果发觉自己有消化不良的症状,不必过于担心,可以吃一些酸梅之类的食物来止呕,还能增加食欲。

孕妇消化不良怎么办

多吃清淡食物

当孕妇有出现消化不良的情况的时候,最好是吃一些清淡的食物的,这样可以很好的缓解孕期的食欲的问题的。

少吃甜食以及油腻荤腥食物

在孕期的时候,孕妇要少吃一些甜食和一些油腻的食物,因为这些食物会导致肠胃的不适的情况的。

保持良好心情

在心情的方面,也是很重要的,不良的情绪是很容易会导致消化不良的情况的,准妈妈们最好是经常保持一个良好的心态的。

少吃生冷食物刺激性食物

生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。

规律饮食

研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件 反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

定时定量

要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定 时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。

责任编辑:杨思思 TS002